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안녕하세요 광주광역시시각장애인복지관 기획운영팀 이정훈입니다.

오늘은 2월 13일 목요일입니다. 겨울철 불청객 ‘감기’ 예방법 소개!

오늘은 추운 겨울 항상 찾아오는 불청객 감기에 대한 예방법에 대해 알아보겠습니다.

먼저 감기란?　바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다.

감기의 원인은 대부분 바이러스가 원인이지만 발병 과정에 바이러스의 감염뿐 아니라 환자 자신의 면역력과 계절과 기후(환절기), 환경, 기타원인 등이 있을 수 있습니다.

감기의 종류는 현재까지 알려진 감기 바이러스가 약 200여 종으로 리노바이러스, 아데노바이러스, 코로나바이러스 등이 여기에 속하며 그 중 리노바이러스는 코감기를 일으키며, 아데노바이러스는 주로 목감기를 일으킵니다.

감기의 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타 나지만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유됩니다. 하지만 오랜 기간 증상이 지속될 경우 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.

감기는 특효약이 없기 때문에 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇다면 감기는 어떻게 예방해야 할까요?

첫째, 외출 후, 화장실 이용하고 난 뒤 등 손 씻기를 생활화해야 합니다. 손을 씻을 때는 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어야 합니다.

둘째, 사람이 많이 모이는 곳은 피하며, 일교차가 큰 날에는 외출 시 겉옷을 따로 준비해 착용할 수 있도록 합니다.

셋째, 충분한 물을 섭취하고 적정 실내온도와 습도를 유지합니다. 적절한 실내온도는 20~22도이며, 습도는 40~60%입니다.

넷째, 면역력 강화를 위해 규칙적인 식사와, 꾸준한 운동, 충분하게 숙면을 취해야 합니다.

다섯째, 개인물품을 따로 사용하여 개인위생을 철저히 하고 호흡기 증상이 있는 사람과의 접촉을 피하도록 합니다.

감기는 예방이 최선입니다. 이상 겨울철 불청객 ‘감기’ 예방법 소개해드렸습니다.

조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 기획운영팀 이정훈이었습니다. 감사합니다.